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13.鐵質攝取不夠
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任何事情都往壞的方面去思考，每天活得戰戰兢兢，不覺得這種焦慮感已經讓你喘不過氣了嗎？試著放輕鬆小額信貸條件與新竹商銀個人信貸，到戶外踏踏青吧，或者把你的煩惱都向別人傾訴，事情也許沒有你想的那麼糟。
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研究顯示，一天喝三杯咖啡以內都對身體健康有幫助，但若是不當使用咖啡因或太晚喝，都會嚴重破壞你的醒睡週期。
睡前使用3C產品都會減少褪黑激素分泌，不但會失眠還會讓嘉義貸款與借錢週轉你肥胖，而睡眠中斷的人，隔天的工作狀況會容易分心。
根據普林斯頓大學的研究指出，辦民間信貸 台北與民間二三胎民間貸款利息與民間借貸利息公桌亂七八糟的人，通常會花費較多精力來保持專注，連帶身心通常都會較疲累。
10.週末愛賴床
星期六晚上很晚睡，然後星期天中午才自然醒嗎？早上睡太多晚上睡不著是種惡性循環，如果一定要徹夜通霄，建議還是在正常時間起床、下午可以補充20分鐘的睡眠。
▲睡前玩手機會減少褪黑激素分泌，影響睡眠。
早餐非常重要，因為經過一整晚的睡眠，能量其實已經消耗殆盡，這時候需要補充食物開啟一天的活力，而人體的新陳代謝，都是從每政府 青年創業貸款率條件與中國信託留學貸款天吃下的第一口食物開始運作。
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12.水分攝取不足
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睡前喝酒好放鬆？其實不然，因為若是身體開始代謝酒精時，腎上腺素會激增，很容易讓你在半夜驚醒，所以睡前的3～4小時，避免飲酒。
造成身體疲累的原因很多，可能是睡眠不足，可能是飲食或是壓力等等，這些生活中的壞習慣長期下來都是造成身心勞累的主要因素。國外網站《Time》分享容易讓你感到疲勞的14個「壞習慣」，看完快改掉吧！
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平常總是甜食、零食不忌口嗎？像這種垃圾食物會讓體內血糖迅速攀升、又快速下降，所以為了穩定血糖，還是多攝取瘦肉或是全穀類食品比較好。
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總是迎合別人讓你覺得痛苦嗎？只要心中不想發生的事情，請勇敢、大膽地拒絕，你會發現內心減少許多不滿的情緒。
11.累的時候根本懶得運動
疲累時更要運動促進血液循環，讓更勞保貸款率利 2016申請日期與勞工貸款申請多養分、氧氣流通全身，根據研究指出，成年人每週運動3天、每次20分鐘，六個星期之後會明顯感到活力。
放假時還是心繫工作，不給自己休息的時間，但這樣只會逐漸磨損你對工作的熱情，適時調整自身狀態，以便身體禁信貸ptt與信貸整合代償不起過勞與壓力。
水喝太少會讓血液變的濃稠，而濃稠的血液會讓心臟運作變吃力，讓體內獲得充足的水分，以便肌肉、器官充滿氧氣與養分。
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當身體缺鐵時會感覺遲鈍、暴躁，所以平時多攝取深綠色蔬菜、堅果、豆類等食物，建議可以搭配富含維生素首購貸款條件與自辦貸款C的飲食，因為鐵質在酸性中會吸收更好。
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完美其實不存在，把目標設的太高會讓你壓力過大，試著調整自己在工作上的態度，別把自己逼得太緊說不定能有更好的表現。
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